随着现在的生活水平的提高，大部分的家长对孩子越来越宠爱，只要是孩子高兴或喜欢就可以。因此，让孩子养成了很多不好的生活习惯，尤其是吃饭挑食、厌食，不喜欢吃这，不喜欢吃那，挑三拣四，一顿饭下来，宝宝就只吃了两口就跑去一边了。
宝宝挑食的现象一直存在，有些孩子不喜欢吃肉，就只吃蔬菜，有些小朋友只吃少量的绿色蔬菜。我家的宝宝刚开始就只吃蔬菜，为了让他不挑食，真是煞费苦心。宝宝挑食直接影响了他们对营养物质的吸收，长时间还会营养不足，影响宝宝健康的成长。
关于挑食，这个经常在后台里被问到的问题，今天一篇告诉你答案。
关于挑食，你不知道的4个真相
1 ，大人可以挑自己喜欢吃的来买，小孩子又没得选，就显得很挑食！
其实孩子挑食真的不是大事，想想我们大人小时候是不是也挑食，直到现在在吃的方面还有自己的喜好？如果你觉得自己现在已经不太挑了，那是因为你基本都是按照自己的喜好来买东西的，而小孩子又没得挑，自然显得“这也不吃，那也不吃”。
这样一想是不是就不那么忧心了？尝试扩大食物范围，购买种类丰富的食物，说不定小朋友可以在里面发现心头好。
2 ，孩子嫌弃食物“苦的、辣的、臭的”！
其实小孩子挑食只是因为不喜欢某一种食物的特殊气味或口感，或者某种食物卖相太难看。因此妈妈们可以试着将孩子不喜欢吃的食物换一种烹饪方式或者让它更好看一些，说不定孩子就喜欢吃了。
3 ，他真的不需要吃那么多！
其实，1周岁之后，孩子的身体生长速度已经慢慢减缓，他所需的能量并没有你想象的多。而且低龄孩子经常一次吃一种食物，比如某一天吃很多蔬菜、之后三天就不肯再吃而更愿意吃水果。
所以更重要的是做好一周的营养平衡，而不是盯着他今天有没有“挑食”。
4 ，大部分孩子都会经历挑食的阶段！
你可能想不到，食物也会变成孩子面对的一个大“挑战”。
当孩子18个月大的时候，挑食也成了他宣布发现自我的独立“宣言”——吃什么，我说了算！而且大约有25%的孩子在2~5岁的时候，会害怕接触新的东西，食物也是一样。所以他们总是只愿意吃之前熟悉的食物、而拒绝尝试任何新的种类。
孩子挑食，你都犯了哪些错
虽然挑食有各种原因，但我们还是想让孩子好好吃饭啊！那你一定要知道，在孩子吃饭这件事上绝对不能犯哪些错。
1，不爱吃饭，就多喝点牛奶补营养；不爱吃蔬菜，就多喝点果汁补维生素
你可能不知道，太多的牛奶和果汁，也是导致孩子不爱吃饭的元凶。果汁和牛奶的热量很高，饱腹感也很强。孩子食量有限，越给孩子喝牛奶和果汁，反而会越影响正常饮食、让他吃的更少。
所以让孩子养成规律的饮食很重要，比如早中晚三顿正餐。中间可以再加1-2次点心，每餐相隔2~3个小时，点心要摒弃高热量的食物。
2，孩子不喜欢吃的食物，这种食物就再也不出现在餐桌上
2~5岁的孩子对新的东西都有“恐惧症”，第一次吃到某种食物就会拒绝。有些家长就会觉得孩子不爱吃、挑食。要么训斥着逼他吃下去，要么就再也不买这种菜了。
其实这个时候，妈妈们可以多花点心思给宝宝做出花样——比如给食物凹个造型，或者用其他喜欢的食物混合制作。还可以增加新食物在餐桌上的露脸次数。当然，孩子熟悉并喜欢的食物也不能少哦。“混个脸熟”之后，再让他多尝试几次，他会慢慢接受的。
3，平时用零食作为“奖励”
很多妈妈在孩子不乖的时候，经常会对他说：“你听话就给你吃个糖“、“吃了这一口晚上带你吃蛋糕。”
其实这样的做法只会让孩子更惦记那些影响正常饮食的“垃圾食品”，而且比较之下，他们会把吃饭当负担，挑食和不爱吃饭的情况会更严重。
看看在孩子挑食的路上，是不是自己也无意间帮了不少“倒忙”？
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